Abteilung Fit + Gesund

Bodyworkout

ist ein Ganzkörpertraining, in dem Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit gleichermaßen trainiert werden.

Nach einem kurzen Warm-up folgt ein Konditionstraining.
Es besteht aus Aerobic-Elementen, welche hervorragend die Koordination fördern und durch die Schnelligkeit der Bewegung die Kondition verbessern.

Danach wird die Kraft mit gymnastischen Übungen aus dem Stand und auf der Matte gefördert.

Zum Schluss gibt es ein entspannendes Stretching für die Beweglichkeit.

Begleitet wird der Kurs mit flotter Musik, damit der Spaßfaktor auch nicht zu kurz kommt.

 

Trainingszeit und Ort:

Donnerstags 20:00 - 21:30 Uhr

in der Turnhalle des Polizeipräsidiums

Theodor-Heuss-Str. 147, 41065 Mönchengladbach